教你羽毛球基本技术之中场两侧移动步法

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  步法是羽毛球运动的基础,本文介绍中场两侧移动步法,即从场地中心向左右两侧移动到击球点上,这种步法一般是用来应对对方的杀球或两侧的半场平低球,总之一般是下手球。仍以右手持拍为例,步法的准备姿势同上网步法和后退步法一致。

  判断来球,重心移到右脚,左脚掌内侧用力蹬起,同时身体右转,右脚向右侧跨出一大步,重心落在右脚上,右脚脚尖朝向右前方,正手击球,随后右脚前掌回蹬回中。这种步法适合应对不是非常靠近边线的来球,或者是速度极快的杀球。

  判断来球,左脚先向右脚方向并一步,左脚着地后就用力向右蹬起,使右脚向右跨出一大步,右脚着地后成弓箭步,正手击球,击球后右脚蹬地回中。这种步法适于应对靠近边线的远距离来球。

  起动后,右脚掌内侧用力向左侧蹬起,身体左转,左脚跨出一大步,落地后以脚趾制动,脚尖向左前方,重心在左脚上,反手击球后左脚掌用力蹬地回中。这种步法适用于来球不是特别靠近边线,或者是速度很快的杀球,来不及做复杂的步法。

  这种方式是背对球网,起动后以左脚前掌为轴,身体左转,注意髋部一定要转过去,右脚内侧用力蹬地,经左脚前向左侧跨出一大步,重心落在右脚上,以脚前掌制动,成背对球网姿势,反手击球后,右脚蹬地转身回中。

  判断来球,左脚先向左垫一步,随后以左脚为轴,身体左转,右脚随后向左侧跨出一步,重心落右脚,脚掌制动,反手击球后回中。这种步法适用于来球距身体较远,或稍微靠后。

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